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VORSTAND
GESUNDHEITS TURNEN
DAMEN GYMNASTIK
SENIOREN GYMNASTIK
FITNESS FÜR GEÜBTE
QIGONG
Kinderturnen ab ca.2 Jahren
Unter spielerischen Gesichtspunkten werden beim Kinderturnen die fein- und grobmotorischen Grundfertigkeiten geschult. Durch den Einsatz von vielen verschiedenen Materialen ( Bälle, Luftballons, Papier, Löffel, Kartons, usw. ) sowie anderen zahlreichen Sportgeräten sollen die Kinder Material-erfahrungen sammeln und mit Spaß und Freude an die Bewegungsabläufe herangeführt werden. Dazu gehört das abschließende Singen und Spielen zum Übungsprogramm.
Die Kurszeiten
DIE ÜBUNGSLEITER
Janine Kirschbaum
Übungsleiterin
Naomi Piechowicz
Übungsleiterin
Kinderturnen ab ca.4 Jahren
In der Mittwochsgruppe werden durch eine Vielfalt von verschiedenen Sportgeräten ( Bälle, Reifen, Rollbretter, usw. ) oder einfache Materialen, wie Zeitungen, Handtücher, Teppichfliesen, usw. motorische Fähigkeiten und Fertigkeiten spielerisch erlernt.
Eine Bewegungslandschaft bringt nicht nur Spaß, sondern fördert auch eine hohe Bewegungsintensität. Durch den großen Aufforderungscharakter unserer Aufbauten werden Gleichgewicht, Kraft, Mut, Beweglichkeit, Orientierung und Koordination gefördert.
Die Kurszeiten
DIE ÜBUNGSLEITER
Katharina Laukötter
Übungsleiterin
Charleen Wroblewski
Übungsleiterin
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WIRBELSÄULENGYMNASTIK
Zum Aufwärmen bewegen wir uns in individuellem Tempo. Dazu kommen Spielformen oder auch Koordinations- und Gedächtnisübungen mit Bewegung kombiniert. Danach bringen wir mit Kräftigungs- und Dehnübungen, die wir mit oder ohne Geräte variieren, unseren Körper gezielt und doch schonend in Schwung. Zum Guten Schluss darf natürlich die Entspannung nicht fehlen…
Die Kurszeiten
DIE ÜBUNGSLEITERIN
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GESUNDHEITSTURNEN
In dieser Kursreihe werden erhebende gymnastische Übungen speziell für die Wirbelsäule und den Rücken angeboten. Unterstützt durch Musik und verschiedene Geräte werden gezielte Übungsformen durchgeführt, um ein ganzheitliches Wohlbefinden bei den Teilnehmern zu fördern. Die Stunde beinhaltet auch Entspannungs- und Massageübungen, um zusätzliche Erholung zu ermöglichen
Die Kurszeiten
DIE ÜBUNGSLEITERIN
Regina Walgenbach
Übungsleiterin
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DAMENGYMNASTIK 1
Aufbauende gymnastische Übungen für die Wirbelsäule und den Rücken. Durch Musik und unterschiedlichen Gerätehilfen soll sich für die Teilnehmer durch gezielte Übungsformen ein Wohlbefinden für den Ganzkörperbereich entwickeln. Entspannungsübungen und Massageübungen sind Bestandteil der Übungsstunde.
Die Kurszeiten
DIE ÜBUNGSLEITERIN
Ursula Nakanishi
Übungsleiterin
DAMENGYMNASTIK 2
Wir bieten ein buntes, abwechslungsreiches Programm, das schwerpunktmäßig die Problemzonen wie Bauch, Beine, Po und auch den Rücken gezielt trainiert. Dabei benutzen wir klassische (Gewichte, Stepper, Tubes, Seile, Hanteln, usw.) und auch mal ungewöhnliche Geräte (lasse euch überraschen…), damit keine Stunde der anderen gleicht. Zum Aufwärmen ist auch immer eine Einheit dabei, bei der Herz und Kreislauf in Schwung kommen. Und da mit Musik ja angeblich alles leichter geht, wird sie als Unterstützung bei den Übungen und der anschließenden Entspannung eingesetzt.
Die Kurszeiten
DIE ÜBUNGSLEITER
Simone Artz
Übungsleiterin
J. Barwitzki
Übungsleiterin
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SENIORENGYMNASTIK
Das Programm ‚Fit ins Alter‘ bietet eine einladende und vielseitige Möglichkeit, um durch gezielte Sitzgymnastik und anregenden Tanz fit und aktiv zu bleiben, unabhängig vom Alter. Diese besondere Kombination aus Übungen wurde entwickelt, um den körperlichen Zustand zu verbessern, die Beweglichkeit zu erhalten und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Die Sitzgymnastik konzentriert sich darauf, verschiedene Muskelgruppen sanft zu kräftigen und die Flexibilität zu fördern, während gleichzeitig die Belastung für Gelenke und Wirbelsäule minimiert wird. Durch gezielte Bewegungsabläufe werden die Koordination und das Gleichgewicht geschult, um Stürzen vorzubeugen und die Mobilität im Alltag zu erhalten.
Die Kurszeiten
DIE ÜBUNGSLEITERIN
Ursula Nakanishi
Übungsleiterin
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AKTUELLES AUS DER GYMNASTIKABTEILUNG
Für Euch zur Motivation!
Ich vor dem Sport: "Ich will nicht."
Ich beim Sport: "Ich will das nicht."
Ich nach dem Sport: "Ich bin ...