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Die Gymnastikabteilung
Bewege dich mit uns und habe Spaß daran! Kinder ab zwei Jahren bis hin zu Erwachsenen 80+ sind bei uns willkommen. Die Gymnastikabteilung lädt dich ein, in die Welt des Sports mit viel Abwechslung und Berücksichtigung deiner individuellen Bedürfnisse einzutauchen. Wir bieten ein vielfältiges Kursangebot für alle Altersgruppen und körperlichen Voraussetzungen. Auch das sportkameradschaftliche Miteinander kommt bei uns nicht zu kurz! Erlebe das Gemeinschaftsgefühl und die Freude an der Bewegung in unserer Abteilung!
KINDERTURNEN
WIRBELSÄULEN GYMNASTIK
GESUNDHEITS TURNEN
DAMEN GYMNASTIK
SENIOREN GYMNASTIK
FITNESS FÜR GEÜBTE
QIGONG
Kinderturnen ab ca.2 Jahren
Unter spielerischen Gesichtspunkten werden beim Kinderturnen die fein- und grobmotorischen Grundfertigkeiten geschult. Durch den Einsatz von vielen verschiedenen Materialen ( Bälle, Luftballons, Papier, Löffel, Kartons, usw. ) sowie anderen zahlreichen Sportgeräten sollen die Kinder Material-erfahrungen sammeln und mit Spaß und Freude an die Bewegungsabläufe herangeführt werden. Dazu gehört das abschließende Singen und Spielen zum Übungsprogramm.
Die Kurszeiten
DIE ÜBUNGSLEITER
Janine Kirschbaum
Übungsleiterin
Katharina Laukötter
Übungsleiterin
KONTAKT ZU UNS
Simone Artz (Abteilungsleiterin)
gymnastik@roland-buerrig.de
Kinderturnen ab ca.4 Jahren
In der Mittwochsgruppe werden durch eine Vielfalt von verschiedenen Sportgeräten ( Bälle, Reifen, Rollbretter, usw. ) oder einfache Materialen, wie Zeitungen, Handtücher, Teppichfliesen, usw. motorische Fähigkeiten und Fertigkeiten spielerisch erlernt.
Eine Bewegungslandschaft bringt nicht nur Spaß, sondern fördert auch eine hohe Bewegungsintensität. Durch den großen Aufforderungscharakter unserer Aufbauten werden Gleichgewicht, Kraft, Mut, Beweglichkeit, Orientierung und Koordination gefördert.
Die Kurszeiten
DIE ÜBUNGSLEITER
Katharina Laukötter
Übungsleiterin
Charleen Wroblewski
Übungsleiterin
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Simone Artz (Abteilungsleiterin)
gymnastik@roland-buerrig.de
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Sollte grad kein Platz frei sein, melden wir uns umgehend bei Dir, sobald einer frei wird.
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WIRBELSÄULENGYMNASTIK
Zum Aufwärmen bewegen wir uns in individuellem Tempo. Dazu kommen Spielformen oder auch Koordinations- und Gedächtnisübungen mit Bewegung kombiniert. Danach bringen wir mit Kräftigungs- und Dehnübungen, die wir mit oder ohne Geräte variieren, unseren Körper gezielt und doch schonend in Schwung. Zum Guten Schluss darf natürlich die Entspannung nicht fehlen…
Die Kurszeiten
DIE ÜBUNGSLEITERIN
Simone Artz
Übungsleiterin / Abteilungsleiterin Gymnastik
KONTAKT ZU UNS
Simone Artz (Abteilungsleiterin)
gymnastik@roland-buerrig.de
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GESUNDHEITSTURNEN
In dieser Kursreihe werden gymnastische Übungen angeboten, die sowohl zur Stabilisierung der Wirbelsäule als auch zum Aufbau aller anderen Muskelgruppen beitragen. Rücken, Bauch, Arme und Beine werden mit stündlich verschiedenen Schwerpunkten gekräftigt, gedehnt und natürlich auch entspannt. Durch Musik und die Benutzung von unterschiedlichen Kleingeräten kommen so abwechslungsreiche Stunden zusammen.
Die Kurszeiten
DIE ÜBUNGSLEITERIN
Regina Di Geraci
Übungsleiterin
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Simone Artz (Abteilungsleiterin)
gymnastik@roland-buerrig.de
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DAMENGYMNASTIK 1
Aufbauende gymnastische Übungen für die Wirbelsäule und den Rücken. Durch Musik und unterschiedlichen Gerätehilfen soll sich für die Teilnehmer durch gezielte Übungsformen ein Wohlbefinden für den Ganzkörperbereich entwickeln. Entspannungsübungen und Massageübungen sind Bestandteil der Übungsstunde.
Die Kurszeiten
DIE ÜBUNGSLEITERIN
Ursula Nakanishi
Übungsleiterin
DAMENGYMNASTIK 2
Wir bieten ein buntes, abwechslungsreiches Programm, das schwerpunktmäßig die Problemzonen wie Bauch, Beine, Po und auch den Rücken gezielt trainiert. Dabei benutzen wir klassische (Gewichte, Stepper, Tubes, Seile, Hanteln, usw.) und auch mal ungewöhnliche Geräte (lasse euch überraschen…), damit keine Stunde der anderen gleicht. Zum Aufwärmen ist auch immer eine Einheit dabei, bei der Herz und Kreislauf in Schwung kommen. Und da mit Musik ja angeblich alles leichter geht, wird sie als Unterstützung bei den Übungen und der anschließenden Entspannung eingesetzt.
Die Kurszeiten
DIE ÜBUNGSLEITER
Simone Artz
Übungsleiterin
J. Barwitzki
Übungsleiterin
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Simone Artz (Abteilungsleiterin)
gymnastik@roland-buerrig.de
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SENIORENGYMNASTIK
Das Programm ‚Fit ins Alter‘ bietet eine einladende und vielseitige Möglichkeit, um durch gezielte Sitzgymnastik und anregenden Tanz fit und aktiv zu bleiben, unabhängig vom Alter. Diese besondere Kombination aus Übungen wurde entwickelt, um den körperlichen Zustand zu verbessern, die Beweglichkeit zu erhalten und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Die Sitzgymnastik konzentriert sich darauf, verschiedene Muskelgruppen sanft zu kräftigen und die Flexibilität zu fördern, während gleichzeitig die Belastung für Gelenke und Wirbelsäule minimiert wird. Durch gezielte Bewegungsabläufe werden die Koordination und das Gleichgewicht geschult, um Stürzen vorzubeugen und die Mobilität im Alltag zu erhalten.
Die Kurszeiten
DIE ÜBUNGSLEITERIN
Ursula Nakanishi
Übungsleiterin
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Simone Artz (Abteilungsleiterin)
gymnastik@roland-buerrig.de
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FITNESS FÜR GEÜBTE
Dieser Kurs bietet ein intensives Fitnesstraining für Frauen und Männer. Es findet eine umfangreiche Ganzkörpergymnastik mit ausgiebigen Ausdauerelementen statt, für Einsteiger ist dieses Angebot eher nicht geeignet!
Die Kurszeiten
DIE ÜBUNGSLEITERIN
Jutta Barwitzki
Übungsleiterin
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Simone Artz (Abteilungsleiterin)
gymnastik@roland-buerrig.de
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QUIGONG
Das Wort Qi Gong setzt sich aus „Qi“ – der Lebensenergie – und „Gong“ – dem chinesischen Wort für Üben – zusammen. Man könnte daher sagen, dass es sich bei Qi Gong um eine Bewegungsform handelt, die durch Übungen und den Atem versucht, die Lebensenergie positiv zu beeinflussen. In China wird Qi Gong schon seit jeher praktiziert, um die Lebensenergie (das Qi) wieder in den Fluss zu bringen und zu harmonisieren. Qi Gong ist eins der vier großen Teilgebiete der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Die Kurszeiten
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AKTUELLES AUS DER GYMNASTIKABTEILUNG
Für Euch zur Motivation!
Ich vor dem Sport: "Ich will nicht."
Ich beim Sport: "Ich will das nicht."
Ich nach dem Sport: "Ich bin ...